Kisa mwen ka fè pou pwoteje po mwen kont polisyon?

Pwoteje po ou kont polisyon enplike nan yon konbinezon de chanjman fòm, pratik swen po, ak ajisteman dyetetik. Men kèk etap ou ka pran:

Geri regilyèman: Lave figi ou omwen de fwa pa jou ak yon netwayaj dou pou retire polyan ak pousyè tè ki akimile sou po ou.

Sèvi ak pwodwi ki rich ak antioksidan: Antioksidan ka netralize radikal gratis ki te koze pa polisyon. Chèche pwodwi swen pou po ki gen vitamin C ak E, polifenol te vèt (GTPs), ak resveratrol (Resveratrol).

Idrate: Kenbe po ou idrate ka ede kenbe fonksyon baryè natirèl li yo. Sèvi ak yon idratan bon jan kalite ki apwopriye pou kalite po ou.

Pwoteksyon Solèy: Sèvi ak yon krèm pwotèj kont solèy laj spectre ak yon SPF nan omwen 30 pou pwoteje kont reyon UVA ak UVB, ki ka entansifye pa polisyon.

Èksfolye: Èksfolyasyon regilye ka ede retire kouch anwo a nan selil po mouri ki ka kenbe sou polyan.

Idratasyon ak rejim alimantè ki an sante: Bwè anpil dlo epi konsome yon rejim ki rich nan fwi, legim, ak antioksidan pou sipòte sante po soti anndan an deyò.

Evite Fimen: Fimen ka agrave efè polisyon sou po ou, kidonk kite fimen oswa evite fimen benefisye.

Sèvi ak yon woutin swen pou po kont polisyon: Gen kèk pwodwi ki fèt espesyalman pou konbat efè polisyon. Chèche engredyan tankou niacinamid, ki ka ranfòse baryè po a kont estrès nan anviwònman an.

Rete andedan kay la pandan jou ki gen gwo polisyon: Si sa posib, limite tan ou deyò nan jou kote nivo polisyon yo patikilyèman wo.

Air purifikateur: Konsidere itilize purifikateur lè lakay ou pou diminye polisyon lè andedan kay la.

Mete rad pwoteksyon: Lè w ap soti, mete manch long ak pantalon pou minimize ekspoze po a polyan.

Tèks medikal regilye: Tèks regilye po yo ka ede detekte nenpòt siy bonè domaj po oswa kansè po.

Sèvi ak makiyaj avèk sajès: Gen kèk pwodwi makiyaj ka bay yon baryè fizik kont polisyon. Opt pou moun ki gen SPF ak antioksidan.

Detox Baths: beny sèl Epsom ka ede retire toksin nan kò a ak kalme po a.

Respirasyon Atantif: Pratike egzèsis pou respire pwofon pou diminye rale polyan, espesyalman nan zòn ki polye.

Lè w enkòpore pratik sa yo nan woutin chak jou ou, ou ka siyifikativman redwi enpak polisyon sou po ou epi kenbe po an sante ak plis klere.